性生活时没快感,咋回事?别老怪对方,男女都要自查

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每一个有性生活的人,几乎都有欧宝客户端同一个追求:和伴侣双双到达巅峰,一起体验那种极致的快感 。但理想很丰满,现实很骨感,真正能体会到那种快感的人其实并不多。请大家扪心自问一下,你有多久没有真正地高潮过了?据调查显示,性生活中只有1/3左右的女性会达到性高潮。有些男同胞可能会说了:胡扯,明明感觉她很享受啊!呵,难道你不知道女人在性生活中,都是天生的演员?也不怕扎各位男同胞的心,实话告诉你,其实很多女性的快感都是装出来的!当然,不止女人,有些男人在性生活中也会出现只射精无快感的现象。那么问题来了:性生活时没有快感,是咋回事?针对这个问题,男女大不同。

《男性篇》男人在性生活感觉不到快感,一般有两种情况:一是有勃起功能障碍,这类男性连挺起来都费劲儿,就更别提快感了。另一种情况是明明射精了,却还是丝毫没感觉。对于第二种情况,很多人可能就不解了:射精了不就代表到达了高潮吗,为啥会没快感呢?这里大家都有个误区,实际上,高潮和射精不一定共存。高潮是一种发生在丘脑区域的感觉现象,也就是说,它更是一种精神上的享受。丘脑接受来自阴茎和其他性敏感器官的充分躯体感觉刺激之欧宝官网首页后,就会释放出一定量的神经递质(其中有一种物质叫内啡肽,能使人产生欣快感),它们又引起神经冲动像水波一样向更广泛的区域传播,最终达到大脑皮质感觉区,引起高潮感受。通常情况下,以上神经刺激波在引起高潮感受的同时,也将激活射精中枢而诱发身体的射精反应。但最终能不能射精,还取决于射精中枢反应阈值的高低。不射精的病人在高潮强度再强的情况下也不能射精,就是因为其射精中枢的阈值太高。相反,早泄病人之所以那么容易射精(无论是否有高潮),很重要的一个原因,就是射精中枢的阈值太低。缺乏高潮感觉者,如果不存在早泄问题,有可能是性刺激不够,丘脑释放的内啡肽太少的缘故。一般来说,可能是以下5个原因导致的:1、随着年龄增长,性感觉逐渐衰欧宝官方减不少男性却始终不愿意面对现实,期望快感不退,激情不减。过度的心理期望,可能导致现实出现落差感,反而造成心理压力,进一步影响性感觉。2、夫妻感情不和如果两个人的感情已经淡漠,即使有性生活,也有整个性反应过程,包括最终的射精,但男性可能也很难有那种高潮的快感。特别是,当男性已经厌倦了性生活并对配偶丝毫不感兴趣时,他的性感觉必然受到严重影响,高潮也就无从谈起。3、压力太大,注意力没有放在性生活上随着社会生活节奏的加快,竞争日益激烈,如果经常处在疲惫不堪的状况下,性感觉和性生活质量当然要大打折扣。4、服用某些药物因慢性疾病而长期服用的一些药物也会影响性高潮的发生,比如,临床上也有用来治疗早泄的抗抑郁药,因它们能降低和减慢高潮和射精反射。5、不良生活习惯有数据显示,在长期大量饮酒的男性群体中,有10%在性活动中有射精障碍、性快感消失等情况。6、性生活过频长期连续强烈的性刺激,会导致性快感下降。就好比你第一次吃一个东西觉得很好吃,吃多了就不好吃一样。

《女性篇》女性性生活缺乏快感,往往和这几个因素有关:1、男方不给力这个大家都懂,男方如果时间极短甚至早泄,女方自然是体会不到快感了。2、女方性反欧宝彩票应比较慢很多女性在性生活中都会面临这样的尴尬:男的“速战速决”,自己却“意犹未尽”。这种差异,并不是欧宝客户端下载因为女性需求比较大,而是男女生理结构不同而造成的。

男女在性兴奋上有一个时间差,常常是“男快女慢”。一般而言,男性的性反应来得比较快,性高潮获得也较快;而女性的性反应来得相对较慢,性高潮也要慢些。如果双方没有调整好,就可能出现不同步现象。常常是男人射精了,女人还没有得到性满足。另一方面,女性阴道其实并那么敏感,敏感神经分布在内三分之一以下,所以女的get到那种感觉则是一种比较缓慢的过程,就像“小火慢炖”。图源/网络那么,该如何解决男欧宝官网女之间的这种“时间差”呢?此时,前戏就显得很重要了。俗话说得好,时间不够,前戏来凑。男方如果一次性生活不能使女方满足,就要做好前戏,充分调动女方的性欲,在步入正题的时候,也要根据对方的节奏调整“运动”的速度和姿势,尽量将射精时间延后一些。同时,女方也要积极主动地和对方交流感受,只有双方同时达到性满足,才是和谐和令人满意的性生活。3、产后性体验变差了有些人在生孩子后性快感比以前减退了,这是由于分娩改变了阴道的紧张度,造成阴道松弛。产生这种改变后,性生活时阴道壁对丁丁摩擦刺激的接受能力比以前低了,阴道得不到足够的刺激,就会影响快感的产生,以致出现性快感减退现象。另外,有的人生孩子后,把注意力都集中到如何哺育好孩子上,对性生活的兴趣下降;有的则认为性交主要是为了生育,在完成了生儿育女的任务后,对性生活产生了冷淡心理,这样也必然会影响快感的产生。同时,有些人遭受了分娩的痛苦,从而惧怕再分娩,对性生活存在反射性的恐惧心理,从而影响性快感的产生。为了防止产后快感的减退,女性一定要做好产后保健,注意加强阴道收缩锻炼。对产后一年确因阴道松弛造成性快感减退、严重影响性生活者,应及时到医院诊治。4、其它因素女性性高潮也会受其它条件影响,譬如性生活姿势、夫妻关系、环境光线、处所私密性、床铺舒适度、声响,以及女性自身、家庭工作压力等。面对这些情况,夫妻之间应先坦诚沟通,共同寻找因素。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -转载须得授权,侵权必究

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编辑:胖蟹

突发!天津新增4例本土确诊!涉事场所紧急封控,市委书记、市长连夜赶赴现场

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19日晚,天津4名东疆港区瞰海轩小区人员核酸检测阳性,已转往定点医院进行进一步诊断。央视记者从天津市疾控中心获悉,20日凌晨,这4名核酸检测阳性的人员均被诊断为本土新冠肺炎确欧宝_欧宝app_欧宝官网诊病例。

天津瞰海轩小区新增4例本土确诊病例

该小区及病例相关医院已封控11月10日,在天津市第3例本土无症状感染者(居住于瞰海轩小区)核酸检测呈阳性后,这4名确诊病例都曾进行核酸检测,结果均为阴性。天津市疾控中心公布了4人行动轨迹,详情如下:杨某某,男,61岁,家住天津东疆港区瞰海轩小区19号楼。自述日常多在家中及小区内活动,与家人一同用餐。11月10日,核酸检测结果为阴性。11月15日,自驾车前往河北省唐山市滦南县,其间购药,与朋友就餐。11月16日返回家中,并自驾接孙女回家,其间佩戴口罩。11月17日,自驾前往泰达医院陪其子杨某就诊,全程佩戴口罩。11月18日上午,自驾送孙女上幼儿园后未外出。11月18日,天津东疆港区瞰海轩小区调整为中风险地区,按照天津疫情防控强化措施,对该小区居民再次进行核酸检测和血清学抗体检测。11月19日,核酸检测结果为阳性,血清学抗体检测结果为阴性。杜某某,女,59岁,现住天津东疆港区瞰海轩小区19号楼,系杨某某(感染者1)妻子,退休在家,与杨某某及孙女同住,日常乘私家车接送孙女上下幼儿园,全程佩戴口罩。11月10日,其核酸检测结果为阴性。11月18日,天津东疆港区瞰海轩小区调整为中风险地区,按照天津疫情防控强化措施,对该小区居民再次进行核酸检测和血清学抗体检测。11月19日,核酸检测结果为阳性,血清学抗体检测结果为阴性。杨某某孙女,为座落于滨海新区的童心小耶鲁科技大学幼儿园蒙一班学生,目前核酸检测结果为阴性,无发热、咳嗽等症状。申某,男,22岁,工作单位位于天津东疆港区瞰海轩小区19号楼,为园林管理人员,居住于滨海新区陕西道某小区职工宿舍。11月10日,其核酸检测结果为阴性。11月12日,曾出现发热症状,伴有乏力,自行服用退烧药,次日退烧,未就欧宝棋牌app诊。11月18日,天津东疆港区瞰海轩小区调整为中风险地区,按照天津市疫情防控强化措施,对该小区居民再次进行核酸检测和血清学抗体检测。11月19日,核酸检测结果为阳性,血清学抗体检测结果为阴性。杨某,男,35岁,现住天津东疆港区瞰海轩小区19号楼,系杨某某之子,和妻子赵某某一起居住,与父母住对门。11月10日,其核酸检测结果为阴性。11月15日、16日杨某因间断性泌尿感染至天津泰达医院急诊就诊,入院时体温正常,凭核酸阴性证明通过预检分诊,并于急诊输液治疗。11月17日再次前往天津泰达医院就诊,自述曾有呼吸道症状,由泌尿科门诊转诊至呼吸内科门诊,并于呼吸科病房单间治疗。11月19日,经专家会诊,医院再次对其进行核酸检测,结果为阳性。目前,其妻核酸检测结果为阴性。天津滨海新区疫情防控指挥部还公布了杨某在泰达医院的行动轨迹,详情:

2020年11月15日

16:27-16:30 门诊

16:30-18:29 急诊大厅、综合诊间、输液室

2020年11月16日

17:09-18:25 急诊大厅、综合诊间、输液室

2020年11月17日

10:22—11:08 门诊采血卫生间

11:08—11:12 泌尿外科门诊

11:12—11:19 门诊去放射科

11:19—12:12 放射科

12:12—12:43 门诊大厅

12:43—13:06 时代餐厅

13:06—13:40 门诊

13:42—13:51 门诊至住院处的路途上

13:51—14:11 住院处

14:13 进入病房电梯

14:16 进入病区住院治疗

2020年11月19日

10:欧宝网站33 经消防梯至发热门诊采集核酸

目前,瞰海轩小区以及与病例相关的泰达医院、童心小耶鲁科技大学幼儿欧宝体育_欧宝体育app_欧宝官网园等相关场所均已封控。

天津滨海新区疫情防控指挥部提醒,如有在上述时段和点位到泰达医院就诊的市民,请做好自我隔离,同时立即拨打防控指挥部电话022-65369067或022-65309110。

天津东疆港区瞰海轩小区升至高风险

经天津市防控指挥部研判,并经天津市防控领导小组同意,20日2时起,天津东疆港区瞰海轩小区由中风险地区升级为高风险地区。天津市其他区域风险等级不变。

天津市委书记、市长连夜赴现场提出防控要求!

11月19日夜,在接到东疆港区瞰海轩小区相关疫情报告后,天津市委书记李鸿忠,市委副书记、市长廖国勋第一时间赶往该社区封控现场调研检查,研究部署疫情防控工作。晚上10时许,李鸿忠、廖国勋驱车来到瞰海轩小区封控现场,详细了解社区封闭管理、患者医疗诊治、流行病学调查欧宝注册、疫情溯源等情况。随后,李鸿忠在该社区附近临时疫情防控指挥部主持召开会议,与滨海新区、市卫健委、市疾控中心等负责同志进行研究会商,对下一步疫情防控工作提出明确要求。李鸿忠、廖国勋强调,要高度重视我市当前疫情形势,坚持底线思维,保持警醒警觉,采取更加坚决果断的防控措施,严格做好“外防输入、内防反弹”各项工作,坚决防止疫情扩散蔓延。要进一步提升封控等级,扩大封控范围,对瞰海轩小区及周边区域实施整体封控,对与重点人员相关联的幼儿园、企业进行封控处置,对泰达医院进行封控管理,对密切接触者和次密切接触者全部进行隔离观察,强化相关环境采样检测和卫生消杀工作。进一步加大流调溯源力度,提升核酸检测、排查监测能力,扩大密接人员追踪范围,绝不放过任何细节和线索,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗,提高疫情防控精准性。进一步完善进口冷链食品从业人员管理,坚持人、物同防,确保无死角、无盲区,坚决兜紧兜牢防控网络。要针对疫情走势新特点,进一步制定有针对性的应急管理预案,压实属地责任,调集资源力量,强化应急处置,切实把各项防控措施落到实处。

综合自央视新闻、津云、天津发布

你点的每个赞,我都认真当成了喜欢

关晓彤胖50斤鹿晗依旧不离不弃,再看李汶翰恋情曝光却连夜单身?

关晓彤胖50斤鹿晗依旧不离不弃,再看李汶翰恋情曝光却连夜单身?
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李汶翰易易紫恋情冲上热搜时,相信有很多女孩是懵的。

这俩人谁?

本以为这个糊瓜昙花一现,结果昨天,李汶翰绯闻女友纷纷发布内涵微博,又点燃了吃瓜群众的神经。

恋情曝光即单身,前女友众嘲李汶翰算什么男人,这瓜信息量还挺大。

01

李汶翰恋情追踪

俩人确实不火。男生李汶翰,是个偶像艺人,之前是UNIQ(王一博在的那个组合)成员,参加青春有你2C位出道。虽然是C位,跟《偶像练习生》里C位蔡徐坤差的不是一个量级。对不混粉圈的路人来说,这就是一个平平无奇的小idol。

女生易易紫,算是半个偶像艺人,前iME组合,后来参加超级女生,排名不高。现在专攻演戏,曾经演过《爱情公寓》里吕子乔搭讪的模特(下图左边这个就是)。

李汶翰与易易紫的恋情去年就被曝了,当时被扒同游泰国,公司火速出来辟谣:假的!

今年先是被拍到二人同回一栋楼,粉丝又说是造谣,结果求锤得锤,被拍到两人吃完饭散步回家,路上上演车咚。

明星被拍到绯闻,大部分会选择澄清否认,不过像李汶翰如此实锤的现实,再澄清就明显是在拿群众当瞎子。

前天,一直沉默的李汶翰出面回应:抱歉让大家担心了,我现在单身。之后会努力拼事业。

翻译过来就是:我被拍了没得洗,但我马上分手(或者转为地下恋情),女友不重要,钱最重要,粉丝们别脱粉,一起走下去。

李汶翰这个毫无担当、求生欲满满的声明瞬间引来骂声一片,评论区为女孩鸣不平:这是拿人家当炮友?

这还没完,视频中的女主易易紫曾发文:呵呵。两个小时后删除。

猜测大概是被分手了气不过,后又被公关。粉丝哪管这些,因为易易紫比李汶翰大7岁,粉丝骂易易紫蹭热度,抨击易易紫的穿衣风格,开始荡妇羞辱。

骂人的大多数粉丝也是女孩,路人实在是看不下去了,在评论区帮易易紫说话:骂女方算什么本事,怎么不去问问你家idol。

昨天,李汶翰的绯闻女友们更是结成了“负心翰联盟”,纷纷发微博内涵渣男,王梓薇发呕吐表情,诗然分享歌曲《算什么男人》,七七则说“垃圾就该待在垃圾桶里”。

这情形几乎锤实了李汶翰的渣男路数。

李汶翰还是典型的又当又立,之前接受采访立清醒人设,说自己“以事业为重,不要动不动谈恋爱”。

7月份被问到“自己最假的料是什么”?李汶翰大大方方回应:说我谈恋爱的。

当初宠粉有多热烈,现在打脸就有多惨烈。

偶像有人设无可厚非,但是人设崩塌,偶像失格,就会引来山崩和事业尽毁。李汶翰知道这个道理,所以才会宣布单身搞事业。不过这一行为,粉丝怎么看?

02粉丝:汶翰值得……吗?

李汶翰恋情绯闻一出,脱粉这个话题立马有了2.8亿的阅读量。

粉丝也不是傻子,许多人马上脱粉换了黑头像,与失格偶像划清界限。

但李汶翰好歹是选秀出来的冠军,有一批死忠。后援会真情实感发文:内娱这一仗我们做得温暖又稳,汶翰值得我们的喜欢。

小飒一下不知道是粉丝真傻,还是粉丝装傻。毕竟实锤没得洗,可能是自己追星看错了人,成了一丘之貉,所以跪着也要把星追完。

李汶翰出道两年,虽然是UNNIE队长,不过组合出道即巅峰,没什么资源。他发了几首歌,也都是粉圈范围的自嗨。

李汶翰了解这一点,去年带着爸爸上亲子节目《一路成年》,被cue到要爸爸带着子女演自家的经典作品。

李汶翰自己说:我都没欧宝注册下载有经典作品。还喊话导演组:就说别让我们表演节目。

想了半天最后定了《隔壁泰山》。这是李汶翰在青你时期翻唱过的唱跳歌曲,曾经小范围出圈过。

没什么代表作是许多偶像的现实,谁都知道,偶像的生存主要靠粉丝,收入来自商业代言和相关销量,刚出道几年、还没火的偶像甚至赚不到什么钱。

杨天真曾说,偶像曝光恋情会极大影响事业。因为多数粉丝就是女友粉,偶像是她们幻想中的理想男友。李汶翰知名度还不高,被爆恋情立刻跟女方划清界限,是出于商业考量。然而这种考量,则给路人一种端起碗吃饭,放下碗骂人的观感。

03偶像失格锅在谁?

每次有偶像曝光恋情欧宝电竞_欧宝电竞app_欧宝官网,总有人出来说,偶像也是人,谈个恋爱怎么了。

这欧宝网站观点乍一听有理,熟悉饭圈情况的人一定知道现实可不是这样。

爱豆上升期谈恋爱、私联私生、约会素人、演唱会划水、人设崩塌等行为,意味着偶像失格,被认为是有违偶像职业道德,近几年随着日韩系idol选秀被引进内地,被越来越多的提及。

粉丝们氪金用钱打投选出诸如蔡徐坤李汶翰这样本不知名的艺人,并在偶像身上投射梦想。可以说,选秀系idol拥有姓名,是粉丝一手造就的。

在许多粉丝眼中,偶像的实力并不是最重要的,重要的是他的人设。以创造101为例,11个女孩分为不同类型,有孟美岐这样的实力飒girl,有吴宣仪这样的甜美少女,有sunnee这样的逗比霸气女孩,也有小七这样的二次元女孩,更有傅菁这样暗黑酷路线。

偶像就是一个贩卖人设和梦想的职业。男偶像在女粉丝面前展现男友力,蔡徐坤以“宠粉”在粉圈独树一帜,初亮相就穿着粉丝送的衣服;女偶像在男粉丝面前展现脆弱激发保护欲,或者在女粉丝面前展现坚强激发共情。杨超越越哭粉丝越爱,敢说自己“干啥啥不行跟老板吵架第一名”。

“人美歌甜又顺从”人设带来的想象产生快感,是现实生活中满足不了的体验。

所以偶像跟粉丝的关系,跟演员、歌手都不一样。演员靠演技赚取电影票和广告代言,歌手通过歌曲获得版权费和商演价值,但是偶像,要对自己的客户——粉丝负责,情绪和感受被消费,于是粉丝会加倍氪金,为偶像营造实打实的销量。

当然,不乏有偶像转型成功,在歌手和演员领域大放异彩,拥有了代表作品,但是他们为什么坚持要转型?还是因为单纯做偶像这份事业,本人十分被动。

男友人设的崩塌,就是李汶翰作为偶像的原罪。他赚的就是粉丝的这份钱,就要承担私生活曝光带来的风险,更何况,他还屡屡在粉丝才看的访谈节目里说不应该谈恋爱。

大面积脱粉带来的效果是什么吗?粉丝不愿意再为人设崩塌的偶像掏钱,而偶像的收入和热度大打折扣,鹿晗就是一个很明显的案例。

2017年,鹿晗在微博突然官宣与关晓彤恋情,使得微博整个瘫痪,大批女生脱粉,他顶流的热度一落千丈,曾经抢不到的演唱会门票被黄牛折价甩卖。

据艾漫数据统计,在恋情公布后的一年内,鹿晗流失了37.23%的粉丝,原有粉丝中仅有6成留存。

鹿晗当年“自曝”恋情,选择做一个“爷们”,保留了对女友的责任感,却狠狠伤了粉丝的心。

放弃商业价值,当下一定阵痛。但是几年后看,两人恋情稳定,鹿晗低调拍戏,口碑和路人缘稳步提升,甚至连虎扑直男都不嘲讽他了。这不失为一种远见。

偶像可以谈恋爱吗?能。只是当一个贩卖梦想的偶像准备走下神坛当回普通人,就要做好失去一切重来的准备。

就像粉欧宝彩票app丝说的那样:“普通人不必承受他人的梦想,也无法用贩卖梦想换回巨额财富。”

偶像失格这锅,粉丝不背。

但那些在偶像失格之后还装傻维护的粉丝,确实需要好好正视自己的选择。

鉴于饭圈女孩比男孩多很多,小飒再多说一句。

金星老师曾指明饭圈这一现象:男艺人是被宠出来的,女艺人是被骂出来的。回忆林小宅因为新恋情被骂到体无完肤,而李汶翰公布恋情、女方却遭遇荡妇羞辱。

身为女性,我们不应该这样对待彼此。李汶翰事件,锅在他自己,粉丝们有气,对着该发的人发,别让怒火冲散了理智。这样下去,粉丝对待易易紫的态度,又何尝不是路人看粉丝的态度?

编辑:七百万

班主任总结:2020高考成绩最惨的竟是这些学生!新高二高三生务必警醒!

班主任总结:2020高考成绩最惨的竟是这些学生!新高二高三生务必警醒!
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2020高考志愿填报结束,真是几家欢喜几家愁。高分考生选择余地大,低分考生只有等着被挑!

那么高考中成绩很惨的学生都有哪些特点呢?准高二高三生该吸取哪些教训?有位重点中学的班主任总结了10点,请准高二高三生自己对照,有则改之、无则加勉!

预祝看完这篇文章的2021、2022届考生,高考后大学随便挑、志愿都可报!

埋头题海战术,忽视思考总结

题海战术是大家最容易落入的“陷阱”,很多同学认为成绩提高不了,是因为题目做得不够多!

高三最后的备考阶段,各学校会停止知识授课并开始紧张的复习查漏补缺阶段,几乎是天天都会有考试,时时都会有练习,课上的时间不是做题就是讲卷子,每天的工作几乎是周而复始,同学们的心态也逐渐从开始的兴奋,转变成疲惫,并最终走向麻木。所以刷题要因人而异,不是所有的同学都适合鏖战题海的!

盲目做题没有针对性,更不会有全面性。一定数量的题目是需要做的,但做题的同时也要思考出题者的意图,如何通过其他方式考到同一知识点等等。

拯救秘笈

在有了一定题量的基础上,你已经通过做题发现了自己的薄弱环节,此时就可以通过刷错题针对原来的薄弱环节不断强化。如果去做新题,可能要做数倍的题量才能找到相应的薄弱点,因此,从弥补知识点漏洞的效率而言,刷旧题远胜刷新题!当然,刷错题也不能一点新题都不做,仍然需要保持一定的新题来保持做题的“手感”(速度、准确度),因此需要合理安排刷旧题与做新题的比例,在复习阶段,可以旧:新在1:1左右,而在最后冲刺阶段(如考试前两周),旧:新安排在2:1或3:1左右。如何刷错题?首先,单独“抄题”到一本本子上是没有必要的,因为这样会浪费很多时间,因此抄题(特别是选择题的题干)本身对你没有什么帮助,利用原来的习题册做记号的方式更为高效合理。具体操作如下:1.第一次答题,用铅笔。以方便擦去答案,以后重复做。2.对答案。3.错题或蒙对的题需要做三件事(注意不仅仅是答案错的题,还包括自己做题时吃不准的或蒙对的):a. 做好记号;b. 写下心得(为什么错? 漏看了什么条件? 中了什么陷阱? 计算失误?如网上 题库可记下题号,另作笔记记下心得);c. 擦去答案( 为下次做题做准备)。4.下次复习的时候,先不看上次的心得直接重新做题。5.如果第二次再错,做一个新的记号(表示错了2次,需要重点关注),并再次书写心得,并再次擦去答案。6.在下次刷旧题,先做错了两次的,再刷错了一次的。7.如果一道题重复做了2到3次后,可能已经对这道题很熟悉了(甚至一看到题目的前三个字你就知道答案了),那么就没有必要完全重新做一遍,而是改成更节省时间的“看”,看什么?一看这道题的考点是什么?二看你当时的错题心得,回忆当时为欧宝棋牌app下载什么错。否认老师,忽视课堂尖子生很容易犯这个错误,因为尖子生已经领先于很多人,而老师的课堂讲解多针对绝大多数学生的学习进程,所以尖子生理所应当地认为老师的讲解已经不适合自己了,其实不然!据调查发现,90%以上的高考状元最注重的都是课堂的听讲,而不是为赶进程在课堂上做其他科目的习题。为什么呢?因为老师的授课有明确的目的和策略,既可能在引导你联系不同的知识,也有可能在反复强调易混易错的知识点。

拯救秘笈

在课堂45分钟内要时刻保持着跟老师的思想交流,同时听课过程中不要好高骛远眼高手低,对于自己在预习过程中已经掌握的知识也应该仔细听老师讲一遍,也许老师的理解更到位,或者你自己的理解有出入。高效率的复习方法是紧紧抓住课堂,积极开动大脑主动思维,带着质疑听老师的讲解:老师推理严密吗?还有更简单的方法吗?老师是怎么想到的?要大胆参与课堂讨论,勇敢说出自己的想法。只有经历了自己的深度思考,才能对一道题目的来龙去脉了如指掌,才能以不变应万变,出什么题都会做。熬夜补时间,忽视零碎时间熬夜是每个高中生都不可避免的,白天要上课,晚上回到家写完作业还要自学到很晚。有些同学欧宝彩票_欧宝彩票app_欧宝官网高效率地完成了作业、预习,然后及时睡下了;但有的同学学习熬夜到很晚甚至凌晨。可是你知道吗?熬夜并不可取,不仅影响睡眠,容易疲劳,也会导致第二天上课精力不集中,反而得不到你想要的结果,成绩也可能会下降。

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既然一天24小时的时间不能变成25小时,那么就只能把琐碎时间善加利用,比如乘坐地铁、公交车时,无法安静地思考一些问题,这时可以借助MP3、手机等工具听些英语听力或其它音频资料(曾经听过一位学长的考研经验,把需要背的知识点自己录在手机中,利用零碎时间反复听,跟着自己的声音背诵以及思考,效果会更好)。往往那些成功的学霸,或者是逆袭的学渣都是抓住了那零零碎碎的“1分钟”。但是1分钟能从哪里来呢?1分钟能做什么?如何利用好你发现的这1分钟?在高三的学习生活中,我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等,而这些我们看似饱和的状态下,其实还有隐藏的极其有用的零碎时间,比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟,都是无数个一分钟加起来的。再比如,吃饭前后,闭目养神小憩的时候,我们都可以利用这些零碎时间,让我们的学习变得更加生活化。闭门造车,忽视同学合作在最后阶段,有些同学在备考中单打独斗,忙于自己闷头复习。作为社会团体中的一部分,我们不能把自己从整体中摘除,如果因为高三时间紧张、任务繁重而把自己圈在厚厚的围栏中闭门造车,不与外界交流,势必会为自己增加压力,无处排解!

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其实交流在最后阶段的复习中十分重要。不要漫无目的地单打独斗,这是复习大忌。对于基础知识的复习和解题思路的梳理,独立用功、深入思考固然重要,但借鉴同学的经验和获得老师的指点同样重要。例如,在复述基础知识时,如果两个人一起复习,相互提醒,相互补充,比一个人单独复习会更加有趣,也更加有效;在梳理解题思路时,请教老师和同学会使自己豁然开朗。因此,考生复习时不能固步自封,要寻求通过合作解决问题。可以有效利用在校时间找老师指点,解决自己无法解决的困惑。在学习的间隙,跟同学针对某一知识点或热门话题,互相提问和探讨,这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆,更有助于压力的排解。拼命三郎,忽视劳逸结合很多同学用于学习的时间非常多,甚至牺牲了娱乐和休息的时间,但是因为没有明确的目标和针对性的方法,收效甚微。高三复习如果不分先后顺序和轻重缓急,就会手忙脚乱、丢欧宝注册三落四,复习也难以达到应有的效果。而且,身体是革命的本钱,如果一味紧绷着学习这根弦,势必会为心理和生理增加重负。

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在学习的同时,也要注重心理上轻松、愉悦的感觉,只有为自己不断加油,才可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。认真专注地学习固然重要,我们也不应因此而放弃生活中学习以外的事情,在高三阶段,利用零碎时间听听音乐、看看电影、读读报纸,在最后阶段,每天晚上去跑跑步,让自己放松一下,劳逸结合,才是最佳的学习方式。患得患失,忽视测试本身的意义高考之前的所有测试,不论月考、期中考、模拟考,都是为高考做准备的!最终目的在于发现问题、解决问题,为高考减少问题。很多学生把学习当成一种负担,甚至觉得痛苦,对写作业、考试都是想尽办法逃避,但是越逃避、越不愿面对就越难学好。还有同学因为成绩差、很多题不会做、担心考不好等种种原因害怕考试,也因此无法专注、认真地考试,成绩自然不会理想,考完后抱怨题太难,分数低,却不努力纠正错误,这样对他们来说考试并没有发挥出真正的作用。而当我们静下心来,用心认真听完老师的课,然后按照老师的要求一步步走,就会发现学习也并非多大的难事儿。即使遇到难题、犯错误,也能坦然面对。

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通过阶段性测试,你可以发现现阶段复习过程中存在的问题,及时找到自己的不足,这些问题可能是知识方面的、应试技巧方面的,或者应试心理方面的。如果一味地沉迷于分数的多少,势必分散精力,浪费时间,会让题目与知识点本身被忽视。所以,要明确测试的目的是为了分析问题所在。在之后的复习中,更有针对性地弥补不足。爱钻疑难怪题,忽视基础题有的同学喜欢钻研疑难怪题,要么对基础题不屑一顾,要么一看自己大概会做就一眼而过,丝毫不注意自己可能会在书写步骤中出现的错误。就高考试卷中,70%是基础题,20%是中档难度题,只有10%是基础题衍生的难题,如果把绝大多数精力投于疑难怪题,就会因小失大了!很多高考尖子生说,高三一轮复习时,注重的是基础,重点知识点要无一遗漏,而到了第三轮复习时,那也已经是最后的时间了,该做的题都已经做过了,就不要做太多的题,尤其是难题刁题,不要去做,要不然会打击信心,反而更加容易紧张。

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掌握了基本考点和基本技能就等于拿到了基本分。基本分是命题老师唯一可以“送给”考生的分,所以是每一位考生都应该争取拿到的分数。如果基本分都拿不到,期望在难题上拿分是不现实的。因此,无论哪一个层次的考生,都应该高度重视基础知识,尽可能在基础题中多拿分,甚至拿满分。只抓个别知识点,忽视全局所有高考的知识点都是相互关联构成的知识网,特别是文科知识。文科有一些主观题,万一知识点没背熟可以通过知识体系来引出,这样还是有可能得分的。而理科是纯客观的,所有的知识点是由不得任何主观发挥的,整体的关键词把握了,还有可能根据公式导出。

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把握宏观知识体系更加有利于知识点的记忆。对每一个知识板块要完成以下几项工作:1.基本规律和公式;2.容易忘记的内容;3.解题方法与技巧;4.经常出错的问题。照搬参考书,忽视课本参考书是对课本知识的补充和加深,而有些同学把参考书当成圣经,大部分学习时间花在参考书上,而聚焦在课堂、课本上的时间却很少,本末倒置。

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记住:参考书是用来参考的!进入高三,不用参考书的学生几乎是不存在的,但是记住参考书永远是老师教学、学生学习的辅助书,虽然有些质量高的参考书归纳总结得不错,但同学们在参考时必须做到:查漏补缺、启迪思路,并最终自己思考形成解题思路。急于求成,学习无规划在复习的过程中,心浮欧宝彩票app气躁是一个非常普遍的现象。很多同学会遇到这种情况:平时复习觉得没有问题,题目也能做,发现考试就是拿不了高分,甚至考试题比平时训练的题目还要简单。那么,问题出在哪里了呢?因为你太心浮气躁了,没有踏踏实实地思考问题。

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高三的复习一定要有计划,对于所有知识点的地毯式轰炸,都要做到不缺不漏。要学会反思和回头看,每天都要花一定的时间复习课堂上讲过的习题,重复老师的思路,把老师讲的题“悟”一遍,穷尽一道题的来龙去脉。当天的问题当天解决,这叫“天天清”;每周六都对这一周的内容回头看,做到没有疑问点,这叫“周周清”;每月再巩固一次,这叫“月月清”。2020高考结束了,2021考生正式进入新一轮高考大战中。在这最后一场不看脸的竞争中,希望每个考生都能把握机会,那个该得的分数、该去的大学,你一定别错过!

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年底,韩国电影终于甩出“王炸”

年底,韩国电影终于甩出“王炸”
[标签:标题]收录于话题 欧宝彩票app下载 2020接近尾声,全球各国电影年度曲线,逐渐显出大致轮廓,相比往年,疫情影响下,这些轮廓缺乏一种循序渐进的规律。中国内地影院自1月暂停营业,7月20日起逐步恢复开放,国产电影同观众的联系,从被疫情隐藏到再度紧密,走向分明;美国在院线衰颓之际,幸亏流媒体网飞依旧向全世界传递北美电影工业的深刻影响力;日本电影则直到10月6日动画《鬼灭之刃剧场版无限列车篇》上映,才重拾自己的市场信心。《鬼灭之刃剧场版无限列车篇》剧照那么韩国呢?韩国不曾像中国内地,影院长时间停业,但依旧因疫情导致部分影院关闭、黑白版《寄生虫》《清白》等影片撤档,然而,今年的韩国电影同样搭上网飞,在意识和渠道两个层面勾出和美国千丝万缕的联系,同时,口碑则出现断崖式跌落。韩国电影在2020年的口碑滑铁卢,并非因疫情导致制作的简陋与紧张,更像在奉俊昊于戛纳、奥斯卡抵达巅峰之后,集体走向“盛极必衰”的命运,《寄生虫》后的绝大多数韩欧宝官网片,再难在“技术、题材、情感或意义”上达成曾令影迷备受震动的统一,唯一不变的,只剩韩国演员精湛的表演。《清白》剧照无论年初《狩猎的时间》徒留于摄影的压迫感美学,《抓住救命稻草的野兽们》独剩情节的精巧,还是年中《釜山行2:半岛》《铁雨2:首脑峰会》两部续集沦为浮浅大片,韩国电影都难以再现各方面皆令人惊艳的经典品质。这种倾向,不妨将之称为“‘寄生虫’魔咒”。即使没有疫情,这种魔咒也丝毫不会停止,疫情对电影事业的摧残,只是为这一魔咒披上掩饰的外衣。这正是2020韩国电影最独特之处——它在疫情掩盖下,避过影迷的目光,走向一种令人焦虑的真正的衰弱。《狩猎的时间》剧照欣慰的是,韩国电影人并未彻底耽溺于《寄生虫》带来的危险舒适感,他们依旧在文在寅总统承诺的自由创作环境中,努力突破韩国电影瓶颈,产生一种可贵的挣扎。禹民镐导演、韩国申奥之作《南山的部长们》,是这种挣扎最亮眼的成果,另有刘亚仁主演《无声》、黄政民李政宰主演《从邪恶中拯救我》等影片,通过独特的反套路风格或双雄争锋,在韩影坠落的潮流中,透出一丝逆向的坚强呼吸。这丝呼吸,在2020年11月27日上线的悬疑惊悚片《电话》中,释放出韩国电影今年以来最强的力量。在河正宇《衣橱》、宋智孝《侵入者》等2020韩国惊悚片纷纷折戟沉沙之后,很难想象,年底这部《电话》,居然能在西班牙导演奥利奥尔·保罗《海市蜃楼》和经典韩剧《信号》的影子中,葆有自己独特的情节魅力。《电话》原定今年3月在韩国本土上映,因疫情影响,推迟至11月于网飞上线。影片编剧之一,是曾写出《来自星星的你》《爱的迫降》等热门韩剧的朴智恩,另一名编剧,同时也是本片导演的李聪贤,则是一位被观众誉为“颜值可以直接出道”的90后男性。《电话》导演李聪贤两位女主演,“正派”朴信惠,1990年生于韩国光州,曾主演《继承者们》《匹诺曹》等流行韩剧,“反派”全钟瑞,1994年生,曾从千人海选脱颖而出,成为李沧东导演《燃烧》女主演。《电话》是全钟瑞出演的第二部作品,同时也是李聪贤导演的长片处女作,由此,它可被视为一部真正的“90后电影”。恰好,韩网NAVER观众8.4分的赞誉中,近40%给了全钟瑞和朴信惠的表演,近23%给了导演李聪贤。这部影片令人激动的成熟品质,以及它所饱含的新锐的电影设计,冥冥之中证明,电影这门艺术未尽的魅力,正在被一个充满才情和欲望的新世代所发掘、构建、传达,对于年龄偏长的迷影者而言,这无疑令人嫉妒,但更重要的,这是一件值得祝福和信任的事。导演李聪贤和他的女演员们《电话》讲述的,仿佛一个从韩剧《信号》中“抠”出来的“烂俗”故事:女子书妍(朴信惠饰)通过一部古早的大哥大式手机,意外接到一个神秘电话,与她通话的,是活在过去时空的同龄段女子英淑(全钟瑞饰)。书妍的父亲离世,母亲久居医院,英淑则正饱受养母折磨,惺惺相惜的两人开始建立友谊。然而,在两人都拯救过对方一次之后,事情开始朝令人震悚的方向发展。由此,《电话》显露出一个关键词:时间!电影自1895年诞生以来,无数作品以“时间”为题。“时间”在现实中,相当稳固,稳固到甚至令人怀疑其存在,因为现实中的时间尚不可被更改。但在电影里,“时间”可以被剧本任意更改,因此它变得无比精密与脆弱。2004经典科幻悬疑片《蝴蝶效应》,便聚焦时间在电影中的这种“体质”。所以,只要对时间进行一丝一毫修改,或大或小的逻辑漏洞便会产生,没有任何一部时间类电影,敢保证自己滴水不漏。这部讲述“现在和过去通话”的《电话》,充分意识到这一点,于是选择了一种极为精巧的编剧方式——“就近原则”。两位主角在时间中做出任何事件更改,这种更改产生的影响,都立即并近身反馈于主角身上。英淑在过去救回书妍的父亲,现在的书妍便瞬间置身于一个幸福的三口之家;英淑毁掉凶器,刑警笔录里的凶器与凶手照片,也立即在书妍的注视中消失;发生在过去的残酷搏斗,顿时于现在的房间墙壁上显影出血腥的“遗迹”……正如英淑找回凶器时的一句话,“这点小事可能会改变一个人的人生”,这些改变,都在瞬息之间直观出现,不似2018西班牙影片《海市蜃楼》,主角往往先处于一种不变的环境,例如一个放了电视的房间,他必须打开房间门,进入外面的世界,才能看到与感受蝴蝶效应的风暴。《海市蜃楼》剧照《海市蜃楼》这种编剧方式,不但容易将时间逻辑的漏洞放大,同时也具有更大的情节难度,《电话》则通过“时间的贴身”,使观众的目光被紧紧锁在主角几米以内的范围,而没有闲暇去细究“时间翅膀底下的风”被扇去了哪里。更重要的,《电话》这种具有“遮瑕”效果的剧情编写,使影片产生了极具情感说服力或视觉冲击力的情节高光时刻。如英淑将少女书妍和她父亲请进屋,青年书妍和其父正驱车驶入幽暗隧道,当英淑将灭火器举向书妍父亲时,隧道中的父亲则开始欧宝官方最新网址满含眼泪地化为灰烬。这里,父亲的眼泪比书妍的眼泪更深刻,因为那证明父亲身为被操纵者,也在消失瞬间感知到了命运的真相和残酷。而影片的高潮部分则创造了一个令人心悸的“奇观”——在同一栋房子同一层楼的同一个房间,青年英淑追杀着书妍的母亲,成年英淑则追杀着书妍!银幕将这两个紧张情节,恍如“同时”呈现于观众眼前,并且,两个情节彼此“撕咬”,极为敏感地影响对方。如果《电话》采用《海市蜃楼》的编剧方式,将很难写出如此精彩的高潮。由此,《电话》同《看不见的客人》《海市蜃楼》一样,证明类型片即使不承担任何深刻的社会意义,依然可以凭借妙绝的情节,让自己在整体上形成一种令人无法抗拒的叙事美学。如果只以“时间”为题,电影便容易陷入“烧脑”的窠臼,《电话》层层相扣却脉络清晰,缘于影片紧紧抓住了一根主线,“唤醒过去的恶魔”!一次反杀后,生活在过去、足以操控现在及未来的恶魔英淑被唤醒,对生活于现在的书妍而言,绝望和无力顿生,而英淑对现在的操控,使时间的“异变”始终围绕在自己的欲望四周,观众便不用费脑去寻找其它线索。同时,剧情中巫术的融入,则在影片开始便营造出神秘、阴森之感。欧宝iOS版下载不少观众认为,英淑的“黑化”,源自她在养母的巫术中,度过了过于恐怖的时光,因此产生心理异变,其实不然。影片明明白白点出,没有所谓“黑化”,英淑本身就是反社会人格,杀戮对她而言,如普通人的一日三餐般平常,而对于如何诠释这种人格,现年26岁的全钟瑞可谓技艺惊人!2018年,李沧东导演《燃烧》,全钟瑞凭一支“莫名其妙”的舞,将自己刻在了观众心中,但这并非全钟瑞本身的优势,因为任何在电影中跳莫名其妙舞蹈的演员(金惠子、廖凡),都容易成为一个突出的演技符号,所以全钟瑞才在当年的青龙、大钟最佳新人女演员评比中,败给《魔女》的金多美,如今,全钟瑞终于也成为了“魔女”。《魔女》中的金多美《电话》中的全钟瑞,其表演存在清晰的层次和轨迹,同时与电影情节之间咬合甚紧。杀戮,就是全钟瑞表演层次的分割线。反杀养母前,全钟瑞以神经质呈现英淑的脆弱,但“用餐时偏执的眼神”、“电话未通时的暴躁”等细节,隐隐透露她身上的危险气息;袭击草莓大叔时,英淑的残忍还浅浅藏在她的放荡妖冶中;而当少女书妍和父亲进入房子,英淑的反社会人格已经彰显无遗,但这还不是全钟瑞表演的极致,直到成年英淑现身,全钟瑞才摊开自己演技的“底牌”——她将成年英淑演成了一种悚然、浓烈、压迫感十足的气息,仿佛某种魔鬼的灵体,在经年嗜血的浸泡中,已经“修炼”为一种相当成熟并极难被攻破的黑暗。从“善”演向“恶”,从“恶”演向“善”,容易凸显演技,毕竟情绪的坡度足够明显,但如全钟瑞这般,从小恶至大恶、浅毒至深毒、伪善至真恶,却绝非易事。这需要对人物的深刻理解、对肢体表情的微妙控制,以及一种收放自如的演员天性。毫无疑问,“英淑”这一角色,将成为韩国影史最令人印象深刻的女魔之一,而全钟瑞,也不会再与下一次的青龙、大钟失之交臂。至于朴信惠的表演,尽管被全钟瑞吊打,但依然体现了高出其电视剧演技的素质。在这个“人均哭戏水平”欧宝棋牌_欧宝棋牌app_欧宝官网不低的“演员时代”,朴信惠在片中的眼泪已不足为道,真正令她与过往表演拉开差距的,是一场“恐惧”——英淑用烧开的桃木汤浇在少女书妍的腿上,随着伤疤旧痕的迅速重回,朴信惠即兴发挥了一场“倒地抽搐惨叫”的戏,这场戏妙在何处?桃木汤是书妍少时被淋,所以青年书妍承受的,只是重新长出的伤痕而已,没有任何真正的肉体痛苦,但朴信惠基于电话那端的恐怖,活生生演出了一场“幻痛”,如同人们清除牙龈上的异物后,异物的影子却依然清晰、具体地残留在原位!这种基于生活经验的临时表演,有时反而成为演员的高光,正如瑞凡·菲尼克斯在1991《不羁的天空》中,自己临时添加的那句经典对白:我爱你,而你不用付我钱。最后,谈一谈角色的选择。豆瓣部分批评本片的观众,认为朴信惠身为主角,其行为显得愚蠢而无力,这种对韩国类型片中角色的质疑,也出现在2020年4月10日于网飞上线的《狩猎的时间》。其实,这些主角的“愚蠢”和“无力”,恰好是真实的表现,观众如果将自己放进同样的剧情中,恐怕大部分人都难以变欧宝网址得更聪明、更勇敢。而一部出色的类型片,不一定非要塑造强力的主角,也可以在主角不那么强势的情况下,致力于构建紧张、刺激的情节。追求极致的感官刺激与类型片娱乐,让剧情和表演本身成为电影唯一的意义,在这一点上,李聪贤导演这部《电话》无疑是上佳之作,韩国电影整体低迷的当下,这部“奶油小生拍出的生猛处女作”,亦不愧是韩国电影献给观众的年度好礼!

纯肉食2个月!健身小哥睾酮暴增1倍!体检结果出乎预料……–

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前几天,wuli孙俪娘娘又双叒叕上热搜了,这次一反常态地不是跟超哥相爱相杀,反而是要很贴心地陪超哥一起减肥,你们品品。

啊!难道这就是狗粮的气息吗?隔着屏幕都能吃饱的节奏!不过看到这我又想到之前超哥的减肥经历,为了拍张艺谋的《影》,2个月里硬生生暴瘦40斤!

看到的时候我都惊了!2个月就能瘦成这样?后来我扒到了超哥极速减肥的秘密——几乎只吃肉!据说这是最近几年火爆国外的一种饮食方式。

那么问题来了,这种只吃肉的饮食方法真的靠谱吗?有位知名up主就亲自上场试了试~没错,又是我们的阿福Thomas。

第一天的早餐,阿福用4个鸡蛋炒了50g的培根。看着有点单调,不过却是蛋白质满满。

“纯肉饮食法”的宗旨就是纯吃肉食,并且往饱了吃!所以中午阿福又为自己煎了两大块牛排。红肉中含有很高的蛋白质,但饱和脂肪也多。

虽然看上去煎的也有点油,不过这就是“纯肉减肥”:不区分和控制蛋白质和脂肪的摄入量。

等到第三天的时候,阿福已经吃得有些腻了,不过还是硬着头皮用鸡蛋炒了点牛肉当早餐。

煎大虾、煎牛排,也都被相继被安排进了他的食谱。(不能再看了,MAX的口水都下来了)

前者属于白肉,后者属于红肉,相比来说,白肉的饱和脂肪比例低,对心脑血管更好,但红肉中含铁更多。所以大家可以根据自己的需要选择。

第五天的时候,他几乎一天都在吃动物内脏。先是炒猪肝,又用牛骨头炖了汤,还美美地吃了牛骨髓。

最后艰难地熬过了一周,终于到了上秤的时刻!令阿福惊喜的是,一周他就瘦了6斤!

不光是阿福,之前国外还有一个健身教练更猛!连吃了2个月的纯肉,平均每天吃肉2.7斤,还只吃有机的!(啥家庭啊,禁得起这么造……)

可能是身体基数不大的缘故,两个月后小哥外形变化并不大,体脂降了0.6% ,肌肉增了0.5kg。但体检结果很惊人:睾酮水平增加了1倍多!

另外,很多人以为吃的动物蛋白越多,尿酸水平越高,越容易痛风。但这位大兄弟血液中的尿酸含量却有了明显下降。

其实这是因为高尿酸的原因有很多,吃太多高嘌呤的肉食、喝果糖比较多的饮料都可能会造成高尿酸。

这位教练纯肉饮食后果汁和含糖饮料喝得少了,肉食也不是高嘌呤的,所以最后尿酸最后不升反降!

看到这估计有小伙伴要嚷嚷了:纯肉饮食大法好!我也要!然而MAX只想说:

确实,纯肉饮食对减肥、促睾等方面很有帮助,但弊端也是显而易见的。小伙伴们可能也发现了,纯肉饮食跟生酮很像,但碳水更少,几乎等于0。

所以纯肉饮食跟生酮一样,由于没啥碳水,你的血糖水平就会下降,容易出现头晕乏力、眼前发黑等状况。另外,我们大脑的主要能量来源就是葡萄糖,纯肉饮食的情况下,大脑供能不足,还会影响你的记忆力,让你变笨,人也容易变暴躁。像前面那个up主阿福,平时一直脾气不错,在挑战的第三天,却因为不小心打翻了盘子而大发雷霆。除此之外,纯肉饮食还会让你缺乏一种很重要的维生素:维生素C!别问为啥,问就是肉食里维生素C太少!必须得靠吃素来补。所以长期纯肉饮食,你很可能会因为缺乏维生素C得败血症,到时候什么牙龈出血、关节和肌肉疼痛就都找上门了。总而言之,像“纯肉饮食”这种极端的饮食方式,欧宝全站app下载短期减肥确实能尝试,但如果想长期维持,为了你的健康,MAX也劝你不要完全断掉碳水和果蔬~再说了,就算你真的想彻底做“纯肉饮食”,还会面临另一个重要问题。。。。钱包允许吗?

MAX有话说:

在你的健身生涯中

#你见过最让你震惊的饮食方法是啥?#

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